Health Related Discussions

[Russellhaj]

பயனுள்ள மருத்துவ குறிப்புகள்---இயற்கை மருத்துவ டிப்ஸ்:-



1. சோற்றுக் கற்றாழையைச் சித்த மருத்துவத்தில் குமரி என அழைப்பர். இதுவும் ஒரு மூலிகையாகச் சேர்க்கப்படுகின்றது. அதன் நடுப்பகுதியைப் பிளந்து அதன் கசப்பான சாற்றை மோரில் கலந்து தினம்தோறும் உண்டு வந்தால் அல்சர் போன்ற நோய்கள் குணமாகும். மேலும் உடலில் இளமைத் தன்மை அதிகரிக்கும்.

2. தினம் தோறும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் நாள்பட்ட தோல் நோய்கள் குணமாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் அதிகரிப்பதுடன் முகப்பொலிவும் உண்டாகும்.

3. சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பட வெந்தயத்தைப் அரைத்து தினம்தோறும் ஒரு கரண்டி சுடுநீரில் கலந்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும். மேலும் சிறியாநங்கை, பெரியாநங்கையின்சாற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.

4. செம்பருத்தி பூவைக் காயவைத்து தூளாக்கி தலையில் சீயக்காய்போலத் தேய்த்துக் குளித்து வந்தால், பொடுகுத் தொல்லை போகும். நன்கு தலை முடி வளரும். முடி கொட்டுவதும் நின்றுவிடும். மேலும் கண்களுக்கும் உடலுக்கும் குளிர்ச்சி தரும்.

5. மூச்சுக்கூட விடமுடியாமல் அதிகப்படியான இருமலாலும் சளியாலும் சிரமப்படும் குழந்தைகளுக்கு குப்பை மேனியின் சாற்றைப் பிழிந்து சிறிதளவு கொடுத்தால் சளிப் பிரச்னைகள் தீர்ந்து விடும். ஆனால் சரியான அளவில் கொடுக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால் வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும்.

6. இரவில் தினந்தோறும் நித்திரை வராமல் அவதிப்படுபவர்கள் சிறிதளவு வெந்நீரை அருந்திப் பின் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்கள் சிறிதளவு கருப்பட்டி அல்லது வெல்லம் அல்லது சர்க்கரையைச் சாப்பிட்ட பின் உறங்கச் செல்லலாம்.

7. அருகம்புல்லைச் சாறாகவோ அல்லது பொடியாகவோ வாரம் ஒருமுறை சேர்த்துக் கொண்டால் இரத்தம் சுத்தமாவதுடன் உடல் உஷ்ணமும் தணியும்.

8. எந்த மருந்துகளை உட்கொள்பவராக இருந்தாலும் மது அருந்தும் பழக்கம் உடையவராகவோ அல்லது புகைப்பிடிப்பவராகவோ இருந்தால் அது உடலில் மருந்தின் செயல்பாட்டு வீரியத்தைக் குறைக்கும்.

9. உடல் வெளுப்பு மற்றும் தேமல் குணமாக வெள்ளை பூண்டை வெற்றிலை சேர்த்து மசிய அரைத்து தினமும் தோலில் தேய்த்துக் குளித்து வரக் குணமாகும்.

10. குருதிக் கொதிப்பு எனப்படும் இரத்த கொதிப்பு நோய் குணமாக இரண்டு அல்லது மூன்று நாளைக்கு ஒருமுறை அகத்திக் கீரையை உணவில் சேர்க்க குணம் ஏற்படும்

[Russellhaj]

Why should you eat avocados ?


Avocado is the perfect vegetable . It has a beautiful green color and buttery flavor. It's ideal for salads, sauces , and sandwiches. In addition, the avocado is tasty, it is regarded as the most valuable food product .


Because of its color and rough skin is called the alligator pear . The Aztecs , suggesting the shape called them " Tree of testicles ." It is therefore common fruit was recommended as an aphrodisiac ... What is so special about avocados that storm raises culinary stores in Europe? Buttery , smooth avocado is rich in nutrients - vitamin A, B complex , C , E, H, K , folic acid , magnesium , copper, iron, potassium , calcium, and many other trace elements . Avocado provides 18 amino acids in total , there is no shortage of the unsaturated fatty acids , especially linoleic acid , linolenic and oleic acids , which are essential for the proper functioning of the body . Avocados contain more protein than cow's milk! No wonder , therefore, that avocado is referred to " butter of God."

healthy brain
Avocado has the high content of vitamin E, which neutralizes free radicals and protein accumulates . So you can stop memory loss in people with Alzheimer's disease. In addition, folate content helps prevent the formation of tangled nerve fibers , which is also important in the prevention of Alzheimer's disease. The avocado also find lecithin , which plays an important role in the functioning of the nervous system.

Elixir of Youth
Avocado is widely used in cosmetics. Avocado seed oil has regenerative properties , smoothing and anti-aging . In addition, the chemicals contained in avocados stimulate the synthesis of collagen , and with vitamin A and E is an excellent product for the skin , both when we eat it raw, or prepare it facials and hair.

Heart like a bell

If you have a heart like a bell , it regularly eat avocados. Natural vitamin E , monounsaturated fats
Avocados to sunburn
If, after intense sun burns the skin you apply rozgnieciowe avocado on the injured area - the oiling " compress " alleviate pain and reduce redness
glutathione and oleic acid contained in avocados support the work of the heart and cardiovascular system . Besides folic acid, which in avocados is missing, reduces the risk of heart attack and heart disease.

The low pressure

The combination of high potassium content , which is about 30 percent . more than bananas , omega -3 fatty acids and oleic acid effectively lowers blood pressure , preventing the development of cardiovascular disease and protect against stroke .

Avocado vs Cancer

Avocado may play a major role in the inhibition of tumor cell growth , particularly in the case of oral cancer , prostate and breast cancer . And this thanks to the combination of vitamin C , E, lutein , and folic acid. According to researchers at Ohio State University natural compounds in avocados are attacking the cancer cells , leaving healthy cells alone .

for diabetics

Diabetics can safely eat avocados, because this fruit is low in sugar. The study of American scientists have shown that eating avocados effectively reduces by half the risk of developing metabolic syndrome, increasing the possibility of atherosclerosis , stroke, type II diabetes .

For healthy joints

avocado - thanks to anti-inflammatory antioxidants - can inhibit the degradation of articular cartilage and enhance its recovery.

Avocado vs. " bad cholesterol "

Avocado is called " butter of God." Yes, it is fat and calories (100 grams has about 220 calories) , but fats are "good" - monounsaturated , which the body uses to dissolve vitamins and minerals. Therefore, nutritionists recommend to eat avocado in combination with other vegetables and fruits. Besides, avocado is considered a valuable source of beta- sisterolu , who, like fatty acids , reduces levels of "bad " cholesterol (LDL) .

The eagle-eyes

Avocados contain lutein - an antioxidant that reduces the formation of many eye diseases , protects them in old age and even prevent their formation .

For good digestion

Thanks to the nutrients and enzymes avocado soothes the sensitive surface of the stomach. As a rich source of dietary fiber reduces the risk of constipation. According to some researchers, contains vegetable antibiotics and substances with antibacterial effect , so it can be used in the prevention of intestinal infection .

Maria August

[Russellhaj]

Diabetes

The glycemic index (GI) is a tool used by many individuals with type II diabetes to rank carbohydrate-containing foods on a scale from zero to 100 based on the extent that they raise blood sugar levels. High GI foods result in greater fluctuations in blood sugar levels compared to low GI foods which produce gradual peaks, proving to be beneficial for health.

A University of Toronto study found that eating about 2 ounces of pistachios with carbohydrate-rich foods like white bread, pasta and rice significantly reduced the GI of these foods. (1)

[Russellhaj]

(img)buttha.jpg(img)

[Russellhaj]

WASHINGTON -- President Barack Obama nominated Vivek Murthy, MD, MBA, a hospitalist and instructor at Harvard, as the next Surgeon General of the United States, the White House announced Thursday.

If the 36-year-old Murthy is confirmed by the Senate, he will become the first Indian American to hold the position as the nation's leading spokesperson on matters of public health. The Surgeon General is the head of the U.S. Public Health Service.

Murthy is the co-founder and former president of Doctors for America, an organization originally called Doctors for Obama, which campaigned for Obama's re-election.

Doctors for America says its mission is to "ensure that everyone has access to affordable, high quality healthcare."

Alice Chen, MD, executive director of Doctors for America, said in a statement that Murthy has been "a tireless leader in bringing together 16,000 doctors and medical students from all 50 states for the common cause of improving the health of the nation."

In 2011, Obama appointed Murthy to serve as a member of the surgeon general's advisory group on prevention, health promotion, and integrative and public health -- a position created by the Affordable Care Act.

Murthy has been active in HIV/AIDS education for nearly 20 years. In 1995, he co-founded VISIONS Worldwide, a nonprofit organization that helps train students and others in India to run AIDS-prevention efforts.

Having received his undergraduate degree at Harvard, Murthy received both his MD and MBA degrees from Yale.

If confirmed, Murthy would replace Regina Benjamin, MD, who left the post in July. Boris D. Lushniak, MD, has been serving as acting Surgeon General.

[Russellhaj]

Did you know this amazing fact??
When you take steam inhalation for your colds and sinuses, try adding cabbage leaves while boiling the water. You will see the difference.
Let us also get to know some more facts about the cures of cabbage!
1. Raw cabbage is one of the best vegetables you can take to ease inflammation of the joints.
2. Try eating raw cabbage to cure a headache.
3. Cabbage is considered to be an excellent home remedy for obesity. Research has shown cabbage contains a chemical called tartaric acid, which inhibits the conversion of sugar and other carbohydrates into fat.
4. Just one cup supplies 91 percent of the recommended daily amount for vitamin K and 50 percent of vitamin C
If you haven't had the habit of eating raw cabbage, start now! We must remember that the right food can be medicinal—not just something to satisfy our taste buds. By eating more whole foods as medicine, we may just see those trips to the doctor become less frequent. Eat wisely, stay healthy! —

[Russellhaj]

கிரீன் டீ (Green Tea)
*****************
இந்த டீ குடிப்பதால் என்ன பலன்?
கிரீன் டீ பைகள் அல்லது இலை வடிவத்திலும் கிடைக்கும். மற்ற டீ போல கொதிக்க வைக்கவோ.... பால் சேர்க்காவோ தேவையில்லை. தேவைக்கு தேனோ அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்த்தோ அருந்தலாம் ...
கொதிக்க வைக்கப்பட்ட நீரில் டீ பை (அ) இலையை சில நிமிடங்கள்(மூன்று நிமிடங்கள்) வைத்து வடிகட்டி அருந்தலாம்...
கிரீன் டீயில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள் புற்றுநோய்க்குக் காரணமான செல்களை வளரவிடாமல் தடுப்பதோடு மட்டுமில்லாமல்..... மார்பகம், கல்லீரல், நுரையீரல், தொண்டை வயிறு, குடல் மற்றும் ரத்தப்புற்று நோய்களுக்கு மிகச்சிறந்த நிவாரணியாக திகழ்கிறது....
சீனர்களும், ஜப்பானியர்களும் மட்டுமே அதிகளவில் கிரீன் டீ உபயோகிப்பதால் உலகளவில் மற்ற நாட்டினரை விட புற்றுநோய்க்கு ஆளாவது இவ்விரு நாட்டிலும் மிகவும் குறைவே.
இயற்கையாகவே கிரீன் டீயில் புளோரைடு அமைந்துள்ளதால் பற்களை பாதுகாப்பதோடு இதில் இருக்கும் ஆண்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் வயது முதிர்வை தாமதப்படுத்தி இளமையையாகவும் ஆரோக்கியமாவாகவும் வாழவைக்கிறது.....
தேவையற்ற கொழுப்புகளை குறைத்து உடல் எடையைச் சீராக்குவதுடன், மூளையின் செயல்திறனை அதிகரித்து நினைவாற்றலையும் அதிகப்படுத்துகிறது.........
இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், அல்சர், முகப்பரு, வறண்ட சருமம்(dryskin), தோலில் ஏற்படும் அலர்ஜிகள், மனஅழுத்தம், சர்க்கரை நோய், போன்ற வியாதிகளில் இருந்து நம்மை காக்கிறது...
எலும்புகளுக்கு உறுதியையும் , நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கவும் செய்கிறது.
கிரீன் டீ செய்யும் அற்புதங்கள் அனைத்தும் அறிவியல் முறைப்படி ஆராய்ந்து விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகள்.....

[Russellhaj]

Weight Loss with veggies:

Vegetables are a must if you’re trying to lose weight. They are extremely low in calories and also contain a range of health boosting nutrients that support your body’s fat burning processes in countless ways.

How Do Vegetables Help You Lose Weight?

1) Vegetables Are Low In Calories:

The majority of vegetables contain well below 100 calories per serving.

Therefore, by making sure all your meals contain plenty of vegetables, you can significantly reduce the amount of calories per serving and this supports healthy weight loss.

2) Vegetables Contain High Levels of Fiber:

Most vegetables are rich in fiber (an indigestible type of carbohydrate that supports good bowel health and more).

Although your body cannot digest fiber, fiber rich foods do require more calories to digest than foods that are lacking in fiber.

This means by eating plenty of vegetables, you’ll burn off more calories during digestion and put on less weight as a result.

3) Vegetables Are Packed Full Of Vitamins, Minerals & Phytonutrients:

Vegetables are an excellent source of health boosting vitamins, minerals and phytonutrients.

While these nutrients don’t directly support healthy weight loss, they do ensure that your metabolism remains optimal and prevent it from slowing down.

Therefore, by eating vegetables regularly, you can ensure that your body continues to burn the maximum number of calories possible.

4) Vegetables Contain Lots Of Water:

Almost every vegetable is over 50% water.

Like vitamins, minerals and phytonutrients, water doesn’t directly burn body fat but it does keep you hydrated which helps maintain your metabolism and supports your body’s fat burning processes.

3 Tasty Vegetable Marinades

One of the biggest complaints people have when it comes to vegetables is that they don’t like the taste so they avoid eating them completely.

However, if you’re willing to do a little preparation, you can make vegetables just as tasty as your favorite foods without adding many excess calories.

The section below lists three of the best tasty vegetable marinades which you can use to add an extra kick to your veggies (each recipe creates enough marinade for one serving of vegetables, so if you’re eating more vegetables, simply adjust the number of ingredients):

1) Sweet Chili, Lemon & Onion Marinade: Combine 2 tablespoons of extra virgin olive oil, 2 tablespoons of lemon juice, 1/2 teaspoon of black pepper, 1/2 teaspoon of brown sugar, 1/2 teaspoon of chili powder, 1/2 teaspoon of onion powder and 1/2 teaspoon of salt in a mixing bowl, stir all the ingredients well with a wooden spoon until they’re fully combined and then add your vegetables to the mixing bowl and coat them in the marinade.

2) Honey, Garlic, Ginger & Soy Sauce Marinade: Combine 1 tablespoon of extra virgin olive oil, 1 tablespoon of honey, 1 tablespoon of soy sauce, 1/2 teaspoon of black pepper, 1/2 teaspoon of garlic powder, 1/2 teaspoon of ginger powder and 1/2 teaspoon of salt in a mixing bowl, stir all the ingredients well with a wooden spoon until they’re fully combined and then add your vegetables to the mixing bowl and coat them in the marinade.

3) Honey, Lemon& Wasabi Marinade: Combine 2 tablespoons of extra virgin olive oil, 1 tablespoon of honey, 1 tablespoon of lemon juice, 1 teaspoon of wasabi, 1/2 teaspoon of black pepper and 1/2 teaspoon of salt in a mixing bowl, stir all the ingredients well with a wooden spoon until they’re fully combined and then add your vegetables to the mixing bowl and coat them in the marinade.

The good news is that with a little planning and preparation, you can easily make them part of your daily diet without compromising on taste.

So if you’re not eating vegetables on a daily basis already, re-read this article, start taking action and make veggies part of your daily diet today.

Pallavi Vyas as a full time nutritional works with people to help them improve their health, increase their personal energy levels and to use supplements to assist with diet related health issues.

[Russellhaj]

அனைவருக்கும் வணக்கம்.

நான் ஒரு பெண் மருத்துவர். M.D, MPH ( Masters in Public Health) US லில் வாசம். ஆங்கில மருத்துவம் மட்டும் அல்லது, சித்தா, ஆயுர்வேதம் மற்றும் இயற்கை மருத்துவத்திலும் மிகுந்த ஈடுபாடு உண்டு. அதனால் எல்லா வகையான பதிவுகளையும் போடுகிறேன். என்னை பற்றி தனியாக சொல்ல வேண்டும் என்றால் நன்றாக சமைப்பேன். இசையின் ரசிகை. இந்த சிறு குறிப்பை என்னுடைய முதல் பதிவுக்கு முன்பே போட்டு இருக்கவேண்டும். தவறி விட்டேன். அதற்காக மன்னிக்க வேண்டுகிறேன். அணையா விளக்காய் இருப்பினும் ஒரு தூண்டு கோல் எப்பொழுதும் வேண்டும். நன்றி.

[NOV]

அனைவருக்கும் வணக்கம்.

நான் ஒரு பெண் மருத்துவர். M.D, MPH ( Masters in Public Health) US லில் வாசம். ஆங்கில மருத்துவம் மட்டும் அல்லது, சித்தா, ஆயுர்வேதம் மற்றும் இயற்கை மருத்துவத்திலும் மிகுந்த ஈடுபாடு உண்டு. அதனால் எல்லா வகையான பதிவுகளையும் போடுகிறேன். என்னை பற்றி தனியாக சொல்ல வேண்டும் என்றால் நன்றாக சமைப்பேன். இசையின் ரசிகை. இந்த சிறு குறிப்பை என்னுடைய முதல் பதிவுக்கு முன்பே போட்டு இருக்கவேண்டும். தவறி விட்டேன். அதற்காக மன்னிக்க வேண்டுகிறேன். அணையா விளக்காய் இருப்பினும் ஒரு தூண்டு கோல் எப்பொழுதும் வேண்டும். நன்றி.

and a warm welcome!
ungal sEvai, ingu nam ellOrukkum thEvai!